9 Fakta Mengkonsumsi Telur Bermanfaat untuk Kesehatan

9 Fakta Mengkonsumsi Telur Bermanfaat untuk Kesehatan

9 Fakta Mengkonsumsi Telur Yang banyak yang mengatakan bahwa tidak Bermanfaat untuk Kesehatan karena mengakibatkan Kolestrol ternyata tidak benar.

9 Fakta Mengkonsumsi Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang berasal dari hewan terutama jenis unggas seperti ayam dan bebek, yang jika dierami maka akan menetas.

Tentu saja kamu perlu tahu Ciri ciri telur yang bagus itu seperti apa : 

  1. Kondisi cangkang telur tidak retak
  2. Ukuran telur tidak terlalu kecil dan tidak terlalu besar
  3. Warna telur tidak pucat atau terlalu gelap
  4. Bersih dari berbagai kotoran atau pun noda
  5. Tektur kulit telur halus mulus dan tidak kasar
  6. Tenggelam jika dimasukkan ke dalam air
  7. Apabila diteropong terlihat jernih dan kuning telur ada di tengah telur
  8. Baunya normal tidak berbau busuk
  9. Bentuk lonjong telur normal tidak bulat
  10. Pilih yang dikemas dengan baik dan mengandung omega 3

Kandungan yang terdapat dalam telur diantaranya :

  • Kalori,
  • Lemak,
  • Protein,
  • Karbohidrat,
  • Vitamin A,D,E,B12,
  • Kolin,
  • Lutein,
  • Tiamin,
  • Kalsium,
  • Asam Amino,
  • Riboflavin Folat,
  • Zat Besi,
  • Fosfor,
  • Magnesium,
  • Selenium,
  • Zeaxanthin,
  • Lipoprotein Densitas tinggi.

Mengkonsumsi telur sangatlah bagus untuk Kesehatan berikut 9 Fakta Mengkonsumsi Telur :

1. Mendapat Nutrisi yang sangat Kompleks karena kandugnan yang ada di telur sangat melimpah

2. Dengan Mengkonsumsi telur otak kita akan semakin berkembang karena kadungan Berbagai jenis Vitamin.

3. Kandungan Lipoprotein yang tinggi tentu saja memberikan kelebihan untuk menstabilkan hormon seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

4. Zeaxanthin dan vitamin A yang mengandung  karotenoid Sangat bagus untuk Penglihatan/ kesehatan mata.

5. Dipercaya bahwa mengkonsumsi 3 butir telur setiap hari akan memperkuat Otot ( bagus untuk Olahraga ).

6. Tidak hanya Otot saja yang akan menjadi kuat Tulang juga tidak mudah rapuh karena kalsium dan Vitamin D.

7. Punya Masalah Berat badan maka konsumsilah telur 3 butir sehari dengan diselangi olahraga teratur.

8. Kandungan Asam Amino yang terkandung dalam telur mampu memproses Protein yang masuk kedalam tubuh.

9. Berbagai jenis penelitian dilakukan dan membuktikan dengna mengkonsumsi telur mampu mencegah resiko Stroke.

Banyak yang berpendapat bahwa mengkonsumsi telur itu malah menambah jumlah kolestrol yang masuk kedalam tubuh ternyata itu adalah tidak benar.

Penelitian terbaru menyimpulkan, mengonsumsi makanan sumber kolesterol tidak otomatis akan menjadi kolesterol.

Dengan kata lain, makan dalam jumlah sedang dianjurkan. Penelitian juga menunjukkan, konsumsi lemak trans dan lemak jenuh justru akan meningkatkan kadar kolesterol.