BERITA HEBOH – CATAT! INI MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DI KONSUMSI SAAT OLAHRAGA

BERITA HEBOH –┬áMakanan memang berfungsi untuk memberikan kita bahan bakar energi disaat kita berolahraga maupun beraktivitas.

BERITA HEBOH

BERITA HEBOH – MAKANAN YANG TIDAK BOLEH KITA KONSUMSI

Mengonsumsi makanan yang tepat akan memberikanmu suntikan energi yang maksimal yang dapat memberikan kamu kekuatan ekstrak dalam berkerja maupun berolahraga namun ada makanan yang harus kamu hindari saat berolahraga yakni tidak boleh mengonsumsi makanan yang mempunyai kadar tinggi karbohidrat.

Alasan cukup simple mengapa kita tidak boleh mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat karena akan merusak proses pencernaan kita karena karbohidrat akan memakan waktu lama untuk di habiskan oleh pencernaan kita dan akan merusak kesehatan tubuh kita.

Untuk itu hobiberita.com memberikan kamu saran yang terbaik Makanan apa saja yang tidak boleh kamu konsumsi sewaktu berolahraga. Berikut ini jawabannya :

1. FLAX SEEDS ~ flax seeds atau biji rami di kenal memiliki manfaat tinggi untuk kesehatan tubuh namun sangat tidak di anjurkan di konsumsi dalam keadaan sedang mau berolahraga karena bisa membuat perut kita kembung.

2. Hummus ~ sebelum kita mau olahraga sebaiknya kita di larang untuk tidak memakan hummus karena makanan ini tinggi akan kandungan kacang yang sangat sulit untuk di cerna tubuh dan bisa membuat perutmu bergas atau kembung.

3. Susu ~ Jika kita mau berolahraga kita sangat tidak di anjurkan untuk konsumsi susu meskipun menurut pakar kesehatan menyebutkan tidak ada larangan dalam minum susu namun dalam penelitian yang di lakukan membeberkan bahwa dalam mengonsumsi susu saat berolahraga akan merusak energi dalam berolahraga dan justru akan memperlambat kinerja tubuh kita.

4. Garam ~ Makanan yang tinggi garam ternyata dapat menganggu keseimbangan cairan tubuh yang di perlukan saat berolahraga.

5. Telur Rebus ~ Nah ini menjadi bahan pokok yang patut harus kita ketahui segera memang dalam dunia fitness kita sering melihat mereka sering mengonsumsi telur rebus sebagai zat pembantu pembentukan otot namun kita harus ketahui segera bahwa dalam kandungan telur rebus hanyalah ada protein bukan lah sumber energi nah itu yang akan membuat kita sering capek jika sesudah fitness.

6. Bar ~ Bar merupakan sejenis makanan yang sehat yang biasa di konsumsi oleh para Dieters namun sangat tidak di anjurkan untuk mengonsumsi saat berolahraga karena Bar mengandung banyak kalori daripada sumber energi sehingga sesi olahraga kita akan rusak dan tidak seimbang

Selain makanan dan minuman di atas kita juga sangat tidak di anjurkan untuk mengonsumsi kopi sebab dalam minuman ini sangat tinggi akan kandungan gula di dalam kopi tersebut.

KEPOIN JUGA :