Konsumsi Sayuran Mentah merupakan cara hidup lebih sehat

Cara hidup lebih sehat dengan Konsumsi Sayuran Mentah karena yang lebih sehat jika dikonsumsi ketika masih mentah Karena Tinggi Nutrisi

Ingin Hidup sehat cobalah untuk mengkomsumsi sayur secara mentah karena kandungan zat yang sangat tinggi. Tentu saja sebelum dikonsumsi harus dibersihkan karena adanya lapisan lilin yang bisa berbahaya.

Selain untuk mendapatkan rasa yang lebih nikmat, bahan-bahan makanan dimasak terlebih dahulu. Sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan bakteri dan kuman penyakit yang tersembunyi dan terdapat di dalamnya.

Dalam penelitan yang diterbitkan di Jurnal Epidemology tahun 1998, para peneliti mengungkapkan. Bahwa melakukan diet dengan pola yang lebih sehat dengan cara mengkonsumsi sayuran jauh lebih baik dari daging :

  • Dengan cara mengonsumsi sayur-sayuran mentah dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara,
  • Sedangkan mengonsumsi banyak buah-buahan segar dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

Seperti yang diketahui bahwa asupan gizi semua bisa didapatkan dari tanaman secara penuh. Namun ada baiknya juga tidak berhenti mengkonsumsi daging namun porsinya dikecilkan dan tidak banyak.

Mengkonsumsi sayuran dan juga buah tentu sangat baik apalagi dimasak hanya dengan dikukus. Direbus dan dijadikan sup juga sangat bagus namun dihindari untuk digoreng dan mengunakan minyak secara berlebih.

Banyak dari sayuran yang bisa menghasilkan minyak yang dikenal dengan minyak sayur. Minyak ini juga bisa digunakan untuk memasak dan banyak digunakan dibandingkan minyak yang berasal dari lemak hewan dipanaskan.

Jenis Jenis sayuran yang sangat dianjurkan untuk dimakan secara Mentah :

  • Brokoli.
  • Bawang Putih.
  • Paprika.
  • Kubis.
  • Bit.
  • Kelapa.
  • Kacang-Kacangan.
  • Cabai Merah.

Konsumsi Sayuran Mentah Memang Sangat Menyehatkan

Mengonsumsi makanan mentah merupakan cara untuk menuju hidup lebih sehat. Bahan-bahan makanan tertentu, khususnya buah-buahan dan sayur-sayuran Serta minum air putih setiap hari minimal 8 gelas atau 2 liter.

Sayuran yang tidak dimasak dapat memberikan kandungan nutrisi yang lebih optimal. Bagi tubuh jika tidak melewati proses memasak sayuran akan lebih renyah dan memiliki tekstur yang lebih enak ketika dimakan..

Mungkin karena sebagian ada yang tidak suka dengan rasa sayuran bisa disiasati dengan dicampur. Mencampur sayuran yang manis dan sedikit pedas apalgi sudah ada mayonaise yang bisa jadi teman makan saladmu.